Fitness is een algemene term voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt de gezondheid van lichaam én geest . Doordat fitness activiteiten ervoor zorgen dat het lichaam in balans komt, pakt het de belangrijkste doelstellingen van de meeste mensen vanzelf aan, waaronder afvallen.
Maak er een gewoonte van om fitness toe te voegen in je dagelijkse schema waardoor je stemming verbetert, je energie verhoogt , en je gezondheid met sprongen vooruit zal gaan.
In onze cursus vind je verschillende video’s met oefeningen die voor vrijwel iedereen geschikt zijn.
We beginnen deze cursus met oefeningen voor je nek en schouders en een goede zithouding.
Tevens is het erg belangrijk om bij oefeningen je gewrichten niet over te belasten. In een uur durende video leggen we uit hoe je dit kunt doen.
Hardlopen is een zeer effectieve manier om fit te blijven en gewicht te verliezen.
Volg de uur videotraining over hardlopen.
Cursusoverzicht
| Nek Oefeningen Thuis werken | |||
| Juiste zithouding – voorkom RSI | 00:00:00 | ||
| Gezonde Gewrichten | |||
| Gezonde Gewrichten | 02:00:00 | ||
| Fitness | |||
| Fitness Tracking Video Cursus | 00:00:00 | ||
| Fitness at Home | 00:00:00 | ||
| Thuis Fitness – bonus videos | 00:00:00 | ||
| Hypertrophy Manual – fitness | 00:00:00 | ||
| Fitness movies | |||
| fitness- warm_up | 00:00:00 | ||
| Fitness – get moving | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back basic-two-arm-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back basic-standing-shrug | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back seated-bent-over-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back cross-bench-pullover | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back incline-bench-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back pullover | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back one-arm-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm concentration-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm seated-reverse-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm seated-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm prone-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm prone-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm prone-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm lying-one-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm kickback | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-preacher-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-lying-one-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-lying-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm decline-lying-one-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-bench-preacher-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm decline-lying-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders seated-shoulder-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders prone-front-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders lying-incline-bench-bent-over-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders standing-shoulder-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders bent-over-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders front-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders standing-bent-over-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders seated-side-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs neutral-grip-deadlift | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs front-squat | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs squat | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs split-squat | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest dumbbell-incline-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest incline-chest-fly | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest chest-fly | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest chest-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest decline-chest-fly | 00:00:00 | ||
| Yoga oefeningen voor thuis | |||
| Yoga 40 video course | 00:00:00 | ||
| Absolute Yoga | 02:00:00 | ||
| Hardlopen | |||
| Hardlopen 1 tips | 00:00:00 | ||
| Hardlopen 2 waarom? | 00:00:00 | ||
| Hardlopen 3 wat kost het? | 00:00:00 | ||
| Hardlopen 4 blessures voorkomen | 00:00:00 | ||
| Gezonder Leven – Hardlopen cursus | 00:00:00 | ||
hmm. beetje eenzijdig
opzich een goede cursus, maar anders dan ik verwacht had.
Zeer goede cursus
Goeie cursus, ik heb er veel van geleerd, ik geef 5 sterren.
Leuke cursus met veel oefeningen. Duidelijke instructies.
Ben sceptisch geweest over deze cursus, de meeste cursussen hierover vallen vaak tegen. Deze echter niet, het was helder en duidelijk. Prima cursus!