In deze cursus vind je video’s met fitness-oefeningen die je zelf thuis kunt doen. Laat je huisgenoten, buren of vrienden meedoen.
Zorg dat je nooit oefeningen doet die boven je niveau liggen. Voorkom blessures.
Deze training bestaat uit veel video’s om thuis te doen.
We beginnen met een training om te zorgen dat je geen blessures krijgt. Deze heet gezonde gewrichten.
Gezonde gewrichten
We beschouwen de gezondheid van onze gewrichten vaak als vanzelfsprekend. Pas op het moment dat er problemen opspelen, worden we ons pas echt bewust van hoe belangrijk onze gewrichten zijn en hoe belangrijk het is om goed voor ze te zorgen. Wil jij gewrichtsproblemen voor zijn of heb je misschien al last van je gewrichten maar wil je voorkomen dat het erger wordt? Dan is deze cursus zeker geschikt voor jou!
De anatomie van gewrichten
Gewrichtsproblemen doen zich vaak voor wanneer men ouder wordt. Bukken om iets op te pakken, te trap oplopen of zwaaien is opeens niet meer zo vanzelfsprekend als dat het was. Nu kun je natuurlijk het ouder worden niet stoppen, maar je kunt er wel voor zorgen dat je minder snel last gaat krijgen van je gewrichten.
In deze cursus leggen we je eerst uit wat gewrichten precies zijn en wat hun functie in het lichaam is. Het is per slot van rekening wel handig om te weten hoe ze werken en waaróm ze nou zo belangrijk zijn. We gaan kijken naar de verschillende soorten gewrichten en wat er precies gebeurt op het moment dat je gewrichten minder worden.
Oefenen, een gezond dieet, supplementen en huismiddeltjes
Als je eenmaal weet wat nou precies gewrichten zijn en wat ze doen, dan kun je gaan kijken naar hoe je gewrichtspijn kunt voorkomen of, als je al lijdt aan gewrichtspijn of een gewrichtsziekte, hoe je de pijn kunt verminderen. Dit doen we door enkele voorbeelden van oefeningen te geven, maar ook door te kijken naar wat voor voedsel kan helpen, welke huismiddeltjes wonderen kunnen doen en eventuele supplementen die je kunt nemen. Een dieet dat goed is voor je gewrichten kan namelijk pijn en stijfheid van de gewrichten verminderen, of zelfs voorkomen.
Mocht het kwaad al geschied zijn en blijft de gewrichtspijn aanhouden of erger worden, dan wordt er ook informatie gegeven over mogelijke medicatie, injecties en therapieën.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn of haar gewrichten zo lang mogelijk gezond wil houden of minder last wil hebben van gewrichtspijn!
1. Introductie
2. Het Belang Van Gezonde Gewrichten
3. De Meest Voorkomende Gewrichtsproblemen
4. Oefeningen Voor Je Gewrichten
5. Een Gezond Dieet
6. Let Op Je Gewicht
7. Huismiddeltjes Tegen Gewrichtspijn
8. De Beste Supplementen Voor Gezonde Gewrichten
9. Andere Behandelmethodes Voor Gewrichtspijn
10. Conclusie
Hierna volgt de Fitness training video
Hoe kun je Fitness Tracking gebruiken om betere resultaten te krijgen en je gezondheid nog sneller te verbeteren?
Als je op deze pagina bent, ben je waarschijnlijk geïnteresseerd in een manier om afvallen en je vraagt jezelf af of fitness-tracking je hiermee kan helpen.
Welnu, het antwoord is zeker ja, maar alleen als je echt weet hoe je het kunt laten werken.
Het volgen van fitness betekent voor veel mensen het dragen van een cool modeaccessoire en tellen hoeveel stappen ze elke dag nemen. Hoewel dat wel enig voordeel heeft, is het verre van ideaal om technologie volledig te gebruiken voor het doel van gewichtsverlies en spieropbouw.
Als het goed wordt gedaan, vertegenwoordigt fitnesstracking het ultieme huwelijk tussen technologie en gezondheid en kun je exact bijhouden hoeveel je precies eet, hoeveel calorieën je krijgt en hoeveel je beweegt.
Zelfs meer dan dat, het kan je helpen te weten wanneer je bent hersteld en klaar om weer te trainen, het kan je aanmoediging en motivatie bieden en het kan je helpen problemen zoals laag testosteron op te sporen.
Wanneer je deze wetenschap toepast op het proces om in vorm te komen, kunt je een veel logischer en een meer gecontroleerde aanpak kiezen die je daadwerkelijk in staat stelt om af te vallen of spieren op te bouwen.
Zolang je de motivatie hebt om door te gaan met de trainingen en het voedsel waarvan je weet dat je het niet moet eten te vermijden, kun je binnen strak gecontroleerde parameters blijven die zijn ingesteld om ervoor te zorgen dat je lichaam meer calorieën verbrandt dan dat je inneemt..
1-Wat is tracking?
2-top Fitness Trackers En Apps
3-meer Mogelijkheden Voor Fitness Tracking
4-meer Coole Apparaten Voor Fitness Tracking
5-het Gebruik Van Apps En Trackers Voor Een Gezonder Eetpatroon
6-minder Calorieën Zonder Stress
7-het Beste Resultaat Met Fitness Tracking
8-fitness Tracking Voor Hardlopen
9-de Schaduwzijde Van Fitness Tracking
10.5 Tips Voor Betere Tracking
Yoga en Meditatie
Yoga is een uitstekende manier van thuistrainen. In deze training tref je meer dan 5 uur aan Yoga videotrainingen aan.
HIT (High Intensive Training)
Leuke training voor de personen die meer spieren willen ontwikkelen
Cursusoverzicht
| Gezond Sporten | |||
| Gezonde Gewrichten | 02:00:00 | ||
| Juiste zithouding – voorkom RSI | 00:00:00 | ||
| Fitness | |||
| Fitness Tracking Video Cursus | 00:00:00 | ||
| Thuis Fitness – bonus videos | 00:00:00 | ||
| Fitness at Home | 00:00:00 | ||
| Hypertrophy Manual – fitness | 00:00:00 | ||
| Workout voor vrouwen deel 1 (Engels) | 00:00:00 | ||
| Workout voor vrouwen – deel 2 (Engels) | 00:00:00 | ||
| Workout Bike more Efficiently | 00:00:00 | ||
| Womens Health – WellnessTips | 00:00:00 | ||
| 10 mythes losing weight E-book | 00:00:00 | ||
| 30 weken thuis Fitness programma | |||
| Fitness week 1-5 | 00:00:00 | ||
| Fitness week 6-10 | 00:00:00 | ||
| Fitness week 11-15 | 00:00:00 | ||
| Fitness week 16-20 | 00:00:00 | ||
| Fitness Week 21-25 | 00:00:00 | ||
| Fitness week 26-35 | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding tip & Hit (Engels) | |||
| Bodybuilding – 1 Beginning High Intensity Training | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 2 HIT Recovery | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 3 Science of Bodybuilding | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 4 Foundations of HIT | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 5 Debunking Myths Of Lifting | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 6 The Most Important Thing In Training | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 7 HIT Workout Day One | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 8 HIT Workout Day 2 | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 9 HIT Diet | 00:00:00 | ||
| Fitness Tracking Video Cursus | 00:00:00 | ||
| Hardlopen | |||
| Hardlopen video’s (Nederlands ondertitelt) en E-books | 00:00:00 | ||
| Thuis Yoga | |||
| Absolute Yoga | 02:00:00 | ||
| Gezonder Leven – Yoga | 00:00:00 | ||
| Yoga video- Happy with yoga and Boho-beautiful | 00:00:00 | ||
| Yoga and losing weight | 00:00:00 | ||
| Yoga 40 video course | 00:00:00 | ||
| Yoga in 21 days | 00:00:00 | ||
| Yoga E-books | 00:00:00 | ||
| Bonus | |||
| Duurzaamheid – Waarom wel of geen ebike willen | 00:00:00 | ||
| HIT - bodybuilding | |||
| Bodybuilding – 1 Beginning High Intensity Training | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 3 Science of Bodybuilding | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 2 HIT Recovery | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 4 Foundations of HIT | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 5 Debunking Myths Of Lifting | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 6 The Most Important Thing In Training | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 7 HIT Workout Day One | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 8 HIT Workout Day 2 | 00:00:00 | ||
| Bodybuilding – 9 HIT Diet | 00:00:00 | ||
| Meditatie | |||
| Persoonlijke Transformatie 08 – Dit Is Wat Tien Minuten Meditatie Per Dag Met Je Hersenen Doet | 00:00:00 | ||
| Meditatie – Mindfulness video course | 00:00:00 | ||
| Fitness movies | |||
| fitness- warm_up | 00:00:00 | ||
| Fitness – get moving | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm decline-lying-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-bench-preacher-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm decline-lying-one-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm incline-lying-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm kickback | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm lying-one-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm one-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm lying-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm prone-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm seated-hammer-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm two-arm-extension | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm two-arm-kickback | 00:00:00 | ||
| Fitness – Arm reverse-curl | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back basic-two-arm-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back basic-standing-shrug | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back seated-bent-over-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back cross-bench-pullover | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back incline-bench-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back pullover | 00:00:00 | ||
| Fitness – Back one-arm-row | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders seated-shoulder-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders prone-front-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders lying-incline-bench-bent-over-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders standing-shoulder-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders bent-over-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders front-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Shoulders standing-bent-over-raise | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs neutral-grip-deadlift | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs front-squat | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs squat | 00:00:00 | ||
| Fitness – Legs split-squat | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest dumbbell-incline-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest incline-chest-fly | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest chest-fly | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest chest-press | 00:00:00 | ||
| Fitness – Chest decline-chest-fly | 00:00:00 | ||
| Certificaat van deelname (gratis) | |||
| Cursus Fitness voor het hele gezin | 00:00:00 | ||
CURSUS REVIEWS
Gerelateerde cursussen
Onze andere cursussen
Zeer goede cursus
Goeie cursus, ik heb er veel van geleerd, ik geef 5 sterren.
Ik heb veel geleerd van deze cursus. De video’s zijn mooi gemaakt. De bonussen leuk en interessant. Zeker nuttig voor meer verdieping. Top cursus. 5 sterren!